Beskrivelse

LDET FOR DIG DER VIL HOLDE KROPPEN I GANG, HOVEDET KLART OG FÆLLESSKABET STÆRKT. Dette hold er for dig, der har fri i dagtimerne og gerne vil bevæge dig med andre aktive seniorer i trygge og hyggelige rammer. Du vælger selv, om du vil deltage i én eller begge af dagens træningsdele. TRÆNINGEN Kl. 9.30–10:30 – Opvarmning, puls og styrke Vi starter med led-opvarmning og fortsætter med varierende øvelser – fra dansesekvenser og balancetræning til styrke og fleksibilitet. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, og alle kan være med uanset niveau. Kl. 10:30- 11:30– Stræk, yoga og mindfulness Vi arbejder med stræk, yoga inspiration, balance, smidighed og mobilitet. Vi afslutter med en stille stund med fokus på nærvær og afspænding. PRAKTISK INFO Holdet er åbent for alle, men særligt målrettet dig, der ikke længere er på arbejdsmarkedet. Medbring drikkedunk og gerne en træningsmåtte. Vi træner i boldsalen i Gyngemosehallen – indgang bag stortrampolinerne. Det er altid muligt at komme til prøvetime, så man kan prøve holdet inden man starter. Bemærk, at efter tilmelding, kan mails fra GIF-Gymnastik risikere at ryge i spam/reklame indbakken. Træningen følger skolernes ferieplan (medmindre andet er meldt ud af instruktøren). Mødested: Boldsalen
Læs mere via tilmeldingslinket.