Beskrivelse

Læs mere om træningen på Hold 1 her: Vi løber typisk om 1 mose (ca. 5,7 km) Holdet er for dig, der allerede løber, men måske ikke så lange distancer ad gangen. Holdet er også for dig, der ønsker at holde formen ved lige eller ligefrem ønsker at forbedre den. Man bør være i stand til at kunne løbe 5 km i roligt tempo, for at kunne deltage. Og det anbefales at man som på de øvrige hold, træner på egen hånd, helst min. 1-2 dage om ugen ved siden af tirsdagstræningen. Vi starter altid med at gå de første 5 minutter og herefter begynder den ca 10-15 minutter lange opvarmning. Opvarmningen består af roligt løb og nogle gode opvarmningsøvelser. Herefter vil der oftes være forskellige intervalformer, trappeløb, bakkeløb eller fartlege. Tempoet tilpasses den enkelte, og på holdet er vi gode til at ‘samle hinanden op’ efter hvert interval. Træningen vil også altid have 10 minutters afjogning, på vej retur. Der vil være tid til korte pauser undervejs og vi laver også altid nogle styrkeøvelser, enten på vejen rundt eller ved plænen for enden af Brønshøj Kirkevej. Og desuden er det mega hyggeligt. Fast holdkaptajn er Dorthe Wacherhausen.   Brønshøjløberne byder alle interesserede med på vores tirsdagsfællestræning. Vi har klubhus hos Kaiser Sport (modsatte side af Frederikssundsvej end butikken), hvor vi altid mødes lidt i 17.00 om tirsdagen. Her er der en kort samling kl. 17 inden vi løber afsted i tre grupper. Der er faste holdkaptajner der styrer slagets gang 🙂 Lokalet er aflåst mens vi løber og efter træningen er der vand/saft til alle. Det er hyggeligt og uformelt. Vi har i dagens anledning mere fokus på at fortælle om løbeklubben og de mange fordele udover de indlysende: God motion og fællesskab. De tre forskellige niveauer vi løber på, er beskrevet på hjemmesiden, så klik ind på linket og se om der er noget for dig. Mødested: Kaiser Sport (modsatte side af Frederikssundsvej end butikken)
Læs mere via tilmeldingslinket.