Cirkeltræning – Styrke og stræk – ons

/ BevægDig60+

Dato
11. oktober 2023
Tidspunkt
10:00
Sted
Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

Beskrivelse

På dette hold arbejder vi både med muskeltræning og smidighed. Der er god tid til øvelserne og afsat tid til udstræk, smidighed og afspænding. Træningssalen er delt op så hver deltager har sin egen station med måtte og redskaber. Du laver 8-12 øvelser pr. runde, med god tid til skift mellem øvelserne. Vi kører hele cirklen igennem 2 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde. Du får trænet: De store muskelgrupper De oversete muskler som giver kroppen stabilitet Koordination Balance Smidighed Cirkeltræning giver sved på panden, og vi har det sjovt, mens vi træner. Alle kan være med. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne. Timen starter med grundig opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med ca. 15 minutters udstræk og rolig afspænding. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have arbejdet hele kroppen igennem. Ingen træning i uge 42, uge 7 og uge 14! Mødested: 1. sal
Læs mere via tilmeldingslinket.