Fartlek: Høj intens træning tilpasset den enkelte

/ Blovstrød Løverne

Dato
12. oktober 2023
Tidspunkt
17:30
Sted
Poppelvej 1B, 3450 Allerød

Beskrivelse

Træningen starter altid med en 15 minutters individuel opvarmningstur (ofte finder deltagerne sammen i små grupper efter niveau) og vi mødes så på banen kl. 17.45. Her laver vi yderligere ca. 10 min. opvarmning, så hjerne, krop og bentøj er klar til at lege med farten uden skader. TRÆNINGSKULTUR Ofte er der flere hold på banen om torsdagen (f.eks. eliten, atletikbørn, sigma-svømmehold, der løbetræner) og vi aftaler altid, hvordan vi fordeler os på banen. Vi er altid deltagere fra mange forskellige hold i klubben, og alle uanset niveau kan få fuldt udbytte af træningen. SAMMENHOLD Inden Fartlek starter, instrueres deltagerne om dagens træning, og nye deltagere bydes velkommen. Efter træningen siger alle tak til hinanden ved at stille sig op på række og lave en ”lowfive” (en coronavenlig udgave af highfive), inden der af jogges en omgang eller to. Du har garanti for at komme til at kende andre i klubben, end dem du normalt træner med. EFFEKT Høj intens træning tilpasset den enkeltes evner gør dig, ud over en bedre og hurtigere løber, mere sund. Det forebygger en lang række livsstilssygdomme, som type 2 diabetes, hjertekarsygdomme, reduktion af fedtet på de indre organer, lavere kolesterol tal osv. Mødested: På banen
Læs mere via tilmeldingslinket.