Dato
10. oktober 2023Tidspunkt
17:30Sted
Poppelvej 1B, 3450 AllerødBeskrivelse
Formålet med træningen er at blive så god som mulig af så lidt træning som muligt. Det skal være effektiv træning, der er skruet tilpas varieret sammen, så man ikke kører sur i det. Træningen er en overbygning til klubbens øvrige træningstilbud for de løbere der gerne vil forbedre sig. Eksempler på træning: Ex. 1 : 3,5 km opvarmning i 5.10 tempo 3-4 x ( 800 m – 1 min p– 400 m -) pause 2-3 min. 1-2 km afjog Ex. 2 : 3,5 km opvarmning i 5.10 tempo 2 x (800 m – 1 min – 600 m – 1 min – 400 m ) pause 2-3 min – 4 x 200 m Flowløb – 1-2 km afjog
Mødested:
På banen
Læs mere via tilmeldingslinket.