Cirkeltræning – puls og power

/ BevægDig60+

Dato
10. oktober 2022
Tidspunkt
09:00

Beskrivelse

På dette hold arbejder vi med muskeltræning, kondition og udholdenhed. Der er fuld fart på og du arbejder hele kroppen igennem. Træningssalen er delt op så hver deltager har sin egen station med måtte og redskaber. Du laver 10-14 øvelser pr. runde, med kort tid til skift mellem øvelserne. Vi kører hele cirklen igennem 3 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde. Ud over cirkel-øvelserne laver vi også en håndvægtsserie. Du får trænet: • De store muskelgrupper • De oversete muskler som giver kroppen stabilitet • Koordination • Udholdenhed og kondition • Balance Cirkeltræning giver sved på panden, og vi har det sjovt, mens vi træner. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne. Timen starter med opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med stående udstræk. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have en super stærk krop. Ingen træning i uge 42 Mødested: 1. sal
Læs mere via tilmeldingslinket.

Arrangøren

BevægDig60+
Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

Måske kender du ikke disse...

Udforsk andre begivenheder