Beskrivelse

Udendørs styrketræning ved brug af egen kropsvægt, samarbejdsøvelser og TRX. Træningen gennemføres med opvarmning, introduktion og vejledning i øvelserne samt et træningspas. Træningspas varierer og træner som udgangspunkt hele kroppen, men kan have tyngde i forskellige muskelgrupper såvel som overkrop og underkrop Træningspas vil primært gennemføres som cirkeltræning med høj intensitet. Træningen vil typisk følge strukturen: 15 min - Velkomst og opvarmning 15 min - Intro til- og afprøvning af øvelser 60 min Træning inkl. Passende pauser. Der er ikke krav til tidligere træningserfaring. Såfremt man har skavanker af nogen art, vil det fortsat være muligt at deltage i hele eller dele af træningen, og evt. med substituerede øvelser. Det forventes, at du er imødekommende overfor øvelserne og er villig til at gennemføre øvelserne i makkerpar eller hold. Da træningen foregår udendørs, anbefales det at være påklædt således, at man kan tåle at blive beskidt. Medbring drikkedunk, da vand ikke er tilgængeligt på træningsstedet. En liggeunderlag/yogamåtte kan medbringes. Det kan var en fordel at bære tynde handsker, lange ærmer og lange bukser. Mødested: Udenfor ved trappen
Læs mere via tilmeldingslinket.