Beskrivelse

Trænger du til at udfordre dig selv, så er dette hold lige noget for dig! Vi skal have pulsen op og sved på panden. Vi skal udfordre os selv med kondi-, styrke- og koordinationstræning. Vi starter med at varme kroppen op så vi er klar til løb, hop og intensiv muskeltræning. Alt sammen til noget musik, der motiverer og løfter energiniveauet. Efter en grundig opvarmning, hver gang, går vi over i mere krævende øvelser, der udfordrer både styrke og puls. Der vil være løb og hop, og muskeltræning både liggende og stående samt med og uden redskaber. Der er indlagt lege, tabatatræning og øvelser 2&2, for vi skal have det sjovt når vi træner. Vi får trænet: • Kondition; løb og hop • Styrke med og uden redskaber; vægte og elastikker • Balance • Koordination • Stræk og mobilitet • Vejrtrækning • Koncentration Vi slutter altid af med en liggende afspænding af hele kroppen. https://bevaegdig60plus.dk/aktiviteter/puls-og-styrke/ Mødested: netto
Læs mere via tilmeldingslinket.