Beskrivelse

Yoga er et ældgammelt system, hvor man arbejder med kroppen i forskellige stillinger (asanas), øver åndedrætsteknik (pranayama) og mediterer. Vi skal arbejde med alle 3 ting, men har primært fokus på asanas - altså forskellige yogastillinger. Yoga kan med fordel dyrkes af alle – uanset alder, køn og fysisk tilstand. Du kan opnå umiddelbare fordele såsom bedre humør, mere energi, en følelse af ro og en bedre nattesøvn. På længere sigt giver yoga bedre helbred og form, og øvelserne er med til at reducere symptomer på stress og anspændthed. Vi skal lave stående, siddende og liggende øvelser, som bl.a. øger din smidighed, udholdenhed og balanceevne, og timen afsluttes hver gang med afspænding. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, men samtidig kan holde dig varm i ved afspænding Medbring egen yogamåtte og gerne et tæppe (- vi har enkelte måtter og tæpper, der kan lånes til prøvetimer) Hvis vejret nogle gange tillader det, og der er ønske om det, kan vi også godt afholde timen udendørs. Instruktør: Annemarie Jensen Yoga for alle foregår i skolens gymnastiksal. Biersted skoles gymnastiksal (indgang ved skolegården til ASF-afdelingen). Mødested: Yoga for alle foregår i skolens gymnastiksal. Biersted skoles gymnastiksal (indgang ved skolegården til ASF-afdelingen).
Læs mere via tilmeldingslinket.