Beskrivelse

På dette hold arbejder vi med styrketræning og udholdenhed. Træningssalen er delt op i et antal stationer med hver sin øvelse. Du laver én øvelse per station i et antal sekunder (typisk 20-40 sek.), og så roterer du videre i cirklen til næste station med en ny øvelse. Der er kort tid til skift mellem stationerne. Vi kører hele cirklen igennem 2-3 gange afhængigt af antal stationer og antal sekunder per station. På nogle stationer bruger vi redskaber som udfordrer styrke og balance. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne. Timen starter med opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med udstræk og rolig afspænding. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have en stærk krop. Du kan læse mere om Cirkeltræning her: https://bevaegdig60plus.dk/aktiviteter/cirkeltraening/ Husk indendørssko, flaske med vand og håndklæde til yogamåtterne, når vi laver afspænding. Det er obligatorisk at have coronapas for at deltage. Der vil blive udført stikprøvekontrol. For mere information om medlemskab, priser mm. på vores hjemmeside her: https://bevaegdig60plus.dk/bliv-medlem Mødested: På 1. sal