Beskrivelse

Barretræning + BALLET består af 1 times barretræning og herefter 30 minutters balletundervisning. Barretræning er opretstående styrke- og smidighedstræning ved en træningsbarre - for voksne og seniorer. Du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition. Vi træner efter BalletFitness®-systemet, som giver flot holdning, smukke fødder, stærke ben og graciøse bevægelser - til skøn og inspirerende musik. Kom og vær med, hvis du vil have effektiv muskelopbygning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning, forbedret muskelbalance og kropsbevidsthed samt et langtidsholdbart bevægeapparat. Underviser: Charlotte de Neergaard (www.voksenballet.dk). Lektionens indhold: barretræning + fritstående balletøvelser + balletøvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment. I alt 90 min. Mødested: DANSESALEN (gennem porten og lige frem over gården)
Læs mere via tilmeldingslinket.